有氧健身操
有氧健身操是一种富有韵律的运动。它通过长时间15分钟持续的运动，不仅使心肺功能增强而且还可以锻炼大肌肉群它最主要的功能是有效的减去脂肪，这是许多爱美女士和有型男士的首选。
课程安排
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1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
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| 上课时间 |
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期日 |
| 9:0分-10:0分 |
课程 |
有氧操 |
有氧综合 |
踏板操 |
中级有氧 |
活力球操 |
有氧操 |
有氧拉丁 |
| 教练 |
意焊 |
晓晖 |
阿南 |
郑猛 |
文文 |
胜伟 |
琳琳 |
| 9:0分-10:0分 |
课程 |
减压瑜伽 |
动态瑜伽 |
哈达瑜伽 |
普拉提 |
纤体瑜伽 |
养生瑜伽 |
动态瑜伽 |
| 教练 |
小冰 |
克拉 |
柯佳丽 |
小冰 |
克拉 |
克拉 |
戴娟 |
| 15:0分-16:0分 |
课程 |
有氧综合 |
中级踏板 |
有氧综合 |
芭蕾形体 |
有氧操 |
有氧操 |
身体充电 |
| 教练 |
胜伟 |
阿南 |
郑猛 |
文文 |
郑猛 |
意焊 |
阿南 |
| 15:0分-16:0分 |
课程 |
形体瑜伽 |
传统瑜伽 |
普拉提 |
提高瑜伽 |
冥想瑜伽 |
普拉提 |
哈达瑜伽 |
| 教练 |
克拉 |
戴娟 |
小冰 |
克拉 |
小冰 |
晓晖 |
徐丽红 |
| 17:45分-18:45分 |
课程 |
动感舞步 |
有氧综合 |
有氧操 |
有氧操 |
有氧操 |
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| 教练 |
琳琳 |
郑猛 |
意焊 |
晓晖 |
胜伟 |
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| 19:0分-20:0分 |
课程 |
芭蕾形体 |
民族舞 |
塑球瑜伽 |
肚皮舞 |
动态瑜伽 |
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| 教练 |
文文 |
文文 |
小冰 |
琳琳 |
克拉 |
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| 20:15分-21:15分 |
课程 |
高温瑜伽 |
瘦身瑜伽 |
入门瑜伽 |
高温瑜伽 |
普拉提 |
初级瑜伽 |
普拉提 |
| 教练 |
小冰 |
柯佳丽 |
克拉 |
克拉 |
小冰 |
小冰 |
晓晖 |
| 20:0分-21:0分 |
课程 |
节奏单车 |
疯狂之夜 |
节奏单车 |
动感单车 |
动感单车 |
疯狂之夜 |
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| 教练 |
阿波 |
小乐 |
晓晖 |
阿波 |
小乐 |
郑猛 |
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| 20:0分-21:0分 |
课程 |
综合舞蹈 |
拉丁舞 |
印度舞 |
有氧舞蹈 |
舞动全身 |
肚皮舞 |
激情有氧 |
| 教练 |
阿南 |
琳琳 |
文文 |
帆子 |
阿南 |
琳琳 |
意焊 | |
