散打
散打是中国武术的一部分，它是把武术中最直接、最简单的招法提炼出来，以快速击倒或摔倒对手为目的的竞技体育项目，总结起来，散打是由“踢，打，摔”三种动作相结合起来的。但是和职业的散打有所区别的是，现在健身房里的散打，更注重的是散打的健身性和意志磨砺，而摒弃了散打中的对抗性和搏击性，使得它成为一种安全系数很高的健身运动。
课程安排
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1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
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| 上课时间 |
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期日 |
| 9:0分-10:0分 |
课程 |
有氧操 |
有氧综合 |
踏板操 |
中级有氧 |
活力球操 |
有氧操 |
有氧拉丁 |
| 教练 |
意焊 |
晓晖 |
阿南 |
郑猛 |
文文 |
胜伟 |
琳琳 |
| 9:0分-10:0分 |
课程 |
减压瑜伽 |
动态瑜伽 |
哈达瑜伽 |
普拉提 |
纤体瑜伽 |
养生瑜伽 |
动态瑜伽 |
| 教练 |
小冰 |
克拉 |
柯佳丽 |
小冰 |
克拉 |
克拉 |
戴娟 |
| 15:0分-16:0分 |
课程 |
有氧综合 |
中级踏板 |
有氧综合 |
芭蕾形体 |
有氧操 |
有氧操 |
身体充电 |
| 教练 |
胜伟 |
阿南 |
郑猛 |
文文 |
郑猛 |
意焊 |
阿南 |
| 15:0分-16:0分 |
课程 |
形体瑜伽 |
传统瑜伽 |
普拉提 |
提高瑜伽 |
冥想瑜伽 |
普拉提 |
哈达瑜伽 |
| 教练 |
克拉 |
戴娟 |
小冰 |
克拉 |
小冰 |
晓晖 |
徐丽红 |
| 17:45分-18:45分 |
课程 |
动感舞步 |
有氧综合 |
有氧操 |
有氧操 |
有氧操 |
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| 教练 |
琳琳 |
郑猛 |
意焊 |
晓晖 |
胜伟 |
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| 19:0分-20:0分 |
课程 |
芭蕾形体 |
民族舞 |
塑球瑜伽 |
肚皮舞 |
动态瑜伽 |
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| 教练 |
文文 |
文文 |
小冰 |
琳琳 |
克拉 |
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| 20:15分-21:15分 |
课程 |
高温瑜伽 |
瘦身瑜伽 |
入门瑜伽 |
高温瑜伽 |
普拉提 |
初级瑜伽 |
普拉提 |
| 教练 |
小冰 |
柯佳丽 |
克拉 |
克拉 |
小冰 |
小冰 |
晓晖 |
| 20:0分-21:0分 |
课程 |
节奏单车 |
疯狂之夜 |
节奏单车 |
动感单车 |
动感单车 |
疯狂之夜 |
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| 教练 |
阿波 |
小乐 |
晓晖 |
阿波 |
小乐 |
郑猛 |
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| 20:0分-21:0分 |
课程 |
综合舞蹈 |
拉丁舞 |
印度舞 |
有氧舞蹈 |
舞动全身 |
肚皮舞 |
激情有氧 |
| 教练 |
阿南 |
琳琳 |
文文 |
帆子 |
阿南 |
琳琳 |
意焊 | |
